自分らしい最高級な人生の創り方を伝授✨4ヶ月で理想の未来を創るマリンえりかです
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今回は【後回しする癖から卒業する方法】についてお届け⭐️
よくある夏休みの宿題問題！🍉
最終日に終わらなくて泣きながら宿題やるみたいな😂
「明日までにこの資料作成しなきゃいけないのにまだ始めてすらいない！」
「今日からダイエットしようと思ったけど明日からでいいか！」など、
やらなきゃと思っていることなかなか始められないことってありませんか？
特に自分が苦手と思っているものは後回しにしちゃいがちですよね。
そんな人におすすめの方法をご紹介！
その1 ：開始デットラインをつくる
•いつまでに取り掛かるかを決める
•いつ、どこでやるのか、始める時の量は少なめでOK
とにかく始めるという事が大切！
例えば「夜お風呂に入った後9時から資料作成をする。」
3ページ作成したら辞めてもOK」みたいな感じです。
その2 ：自分自身の終了デットラインを作る
•実際の締め切りとは別に自分自身の 終了デットラインを作る
•このデットラインは「ギリギリ間に合うかな」位、多少短めにする
例えば、実際の〆切は10/10迄だとしたら、自分の〆切は10/8に設定。あとは見直す時間にする。
人間は時間に余裕があると無駄に悩んだり、仕事を膨らませて時間を無駄に使いがち。
(時間に余裕があっても結局時間をめいいっぱい使ってギリギリで終わるのよ)
なので自分の〆切は短めに設定。
その3：自分自身の終了デットラインに間に合うように行動
•脳は〆切を決めると、時間までに終わらせるためにエンドルフィンを分泌
•エネルギーを集中させ、筋肉を緊張させ 一つのことに没頭出来るようになる
自分の意思じゃなくて、こうやって脳を活用するのが最後までやり遂げられるコツなんです
！
人間の意思って弱いから、脳を使った方がやっぱり効果的なのよね〜🧠⭐️
すぐ後回しにしてしまう、なかなかスタート出来ないそんな方はぜひ試してみてねん
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