未来を創る内観イメージングノート講師のマリンえりかです📔
今回は【内観ノートが続かない5つの理由】についてお届け🌺
内観とかノートを書くのが良い事が分かってるんだけど、
「なかなか続かない」「内観で自分と向き合うのは辛い」
なんて思っている方も多いのでは！？🤨
そんな内観ノートが続かない5つの理由はこちら！💁♀️
①綺麗に書こうとする
②たくさん書こうとする
③良いことしか書いちゃいけないと思っている
④毎日書かなきゃいけない
⑤自分のダメな所探しになって辛くなる
まず内観ノートを続ける為には「完璧に書く」から脱却してください！🤓
ノートはありのままのあなたを受け止めてくれるBest Friend のような存在だから
殴り書きでも、少ない文字でも、負担になるくらいなら毎日書かなくてもいいんです🥰
ノートはどんな状態でも、ありのままのあなたを受け入れてくれます💖
あと多いのが内観してると自分のダメな所やネガティブな所が目にいって辛くなってしまう事！🥺
私もよく「なんでこれ出来なかったの」「 ネガティブな私ダメじゃん」とか責めたりしてたんだよね💦
そうすると、もちろん楽しくないから続かなくなる💦
でもそれで終わらせるんじゃなくて、そこから
「結局私はどうしたい？」
「どうなったら最高？」
っていう事を自分に聞いてあげるの✨
そうすると自分の理想に近づく為の思考や行動に目がいくようになるから、内観がドンドン楽しくなってくるよ🤩
まず大切なのは自分と向き合うノート習慣を5分でも作ることを意識してみよう✏️
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