未来を創る内観イメージングノート講師のマリンえりか@shining_life_ericaです📔
今回は【欲望を実現化する３つの問い】についてお届け！
欲望や夢を叶えていくには、まず無意識(潜在意識)に考えていることや行動をしている事を知ることが大切⭐️
なぜなら脳はエネルギーを温存する為に省エネ構造になっていて、自動的に同じ思考や行動を繰り返すようになっているから🧠
一々考えなくても朝起きたら、顔洗って、歯を磨きますよね。
それと同じで無意識で考えたり、行動している事がたくさんあるんです！
だからこの脳が無意識で考えている事を可視化して知っていく事が重要⭐️
そうすれば意識的に自分の考えや行動を自分でコントロールできるようになります。
それでは！
自分への問いその❶
どうして、そう思うの？
起こった事に関して感じた事、そう思うのはどうしてなのか？
同じような気持ちになった経験やキッカケはありますか？
これ実際の私の場合↓
例：毎日仕事にも家事にも追われ、自分の時間がない！
やらないといけない事があり過ごぎてストレス。
前にも同じように全部完璧にやらないといいけないと思ってイライラしていたことあったかも。
自分への問いその❷
本当はどうしたい？
自分の気持ちや感情を書き出して認識できたら、本当はどうしたい？
どういう状態なら最高にワクワクしたり、最高に嬉しいか自分に聞いてみよう！
例：本当は子供達と一緒に過ごす時間をもっと作りたい。
おしゃれなカフェに行ったり、エステやネイルなど優雅に一人時間を過ごしたい。
旦那と毎月デートに行きたい。
自分への問いその❸
その為に明日からどうする？
叶ったら最高という未来を叶える為に、明日から出来ることはなんでしょうか？
いきなり大きい事をするわけでなく、まずはすぐに出来る小さな事から始めるのがおすすめです♪
例：一人時間を作る為に週末は宅配などにして料理をしない。
一週間に数時間だけでも旦那と協力してもらい自分時間確保。
義理母に子供の見てもらうよう、早めに交渉しておく。
いきなり大きい事をするわけでなく、まずはすぐに出来る小さな事から始めるのがおすすめです♪
さぁ明日から理想の未来に向かって小さな一歩を踏み出そう♡
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