ついつい食べ過ぎてしまったり、なんだか無性に甘いものが食べたくなったり・・・
朝ごはん、しっかり食べていますか？？
実は朝ごはんは基礎代謝を上げるうえでとっても大切！！！！！
だから朝ごはんを食べない方が逆に太ってしまうのです。
夜から昼にかけての長時間の空腹は、脳が飢餓状態だと認識し、昼食で食べた栄養素をここぞとばかりに溜めこみます。
とはいえ、ただ朝食を食べればいいという問題でもありません。
代謝のスイッチをオンにするためには、タンパク質が必要です！！！！！
オススメ食材は、卵や納豆です。
つまり、ｔｈe日本の朝食といった和食が太りにくい体をつくる第一歩なのです☆
やってみてくださいね(^O^)／
