「幸せホルモン」
と言われる、セロトニン。
脳内の神経伝達物質の一つで、
精神の安定や幸福感をもたらしてくれる働きがあり、
セロトニンが不足すると精神的に不安定になり、
「病気ではないけどなんとなく体調が悪い」
「疲れが取れない」
といったことも起こりやすくなるとか。
このセロトニン、
一定の動き（リズム）を繰り返し継続する運動で
分泌が活性化されるらしいですね。
30分くらいの運動で十分なようです・・・。
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「今日は天気が悪くなるらしいわよ」
朝一番で家内から聞いた言葉をうのみにして、
今日は朝から先日のブログでもご紹介した、
庭の草むしりの続きを開始。
午前中の太陽の光を浴びながら、一人、
ただ黙々と目の前にある雑草を、
ひたすらむしり続ける。
「天気が崩れる」
と聞いて作業を始めたはずが、
なんでこんなに天気がよいのか・・・。
そんな矛盾に心をとらわれることなく、
一人ひたすら、むしり続ける。
一心不乱に、むしり続ける。
前だけ見て、むしり続ける・・・。
聞こえるのは自分の呼吸と、
ザク、ザクと草をむしる音のみ。
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気づいたら、3時間たっていました。
右手に鎌、左手にむしった雑草を握りしめた
肉体の完全自動運転。
見事なトランス状態でした(笑)
太陽の光をあびながらの、
3時間に及ぶ単純動作の繰り返しで、
脳内には、さぞたくさんのセロトニンが
分泌されたのではないかと思います。
ただし、
30分以上運動しても、
それ以上の効果はあがらないとも
言われているようですが・・・(笑)
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Never let a day pass that you will have cause to say,
"I will do better tomorrow. "
(Brigham Young)
「明日はもっとうまくやろう」
と言うはめになるような1日の過ごし方は、
絶対するな。
(ブリガム・ヤング / アメリカの宗教家、政治家)
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午前中から汗だく、ほこりまみれになり、
体長10㎝はあろうかという真っ黒い
ム〇デ
と遭遇しながらも、
けっこう有意義な1日のスタートをさせられたかも ♪
「これでよろしかったでしょうか？ ヤングさん？」
でも1日分のエネルギーを午前中で使いきった
完全燃焼状態(？)
で、夕方からの空手指導に一抹の不安が・・・。
まあ、また得意の(？) トランス状態に入ればいいですかね (笑)。
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(おまけ)
この3日間の成果です。
【5月16日（Before)】
【5月16日（After)】
【5月19日(今日)】
【70Lのゴミ袋11袋の草】
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