億女大学でゆたにえりさんの講義を聴いて以来、
すっかり片づけにはまっています。
（↓ゆたにえりさんのお掃除メソッドは本当にスゴイ）
ところが最近、勢いに乗ってやりすぎて
ややぐったりしてます笑
これ、完璧主義や頑張り屋さんの人には
あるあるじゃないですか？
やり過ぎて疲れるパターン。
疲れるまで
やらなきゃいいのに！
わかってるのについついやっちゃう。
休むことももちろん許可して
「今日はやりたくないからやらない！」
と掃除を休んでたら、あれよあれよと数日が過ぎ…。
あ、ヤバいこのままだとまた元にもどっちゃうな～と
焦りはじめ、気づいたら無意識のうちにまた
「やらなきゃ！」ってなってる笑
おいおい、
「やりたい」はどこ行ったーーー！？
自分がやりたいときにやればいいとは言っても、
「やりたくない」日が続くと、また
「やらなきゃ」になってしまう。
「気持ちイイ」ところでやめておけば
“快”のサイクルに入れたのに。。。
気持ちイイを通り越して疲れるまでやってしまった結果、
疲れた⇒やりたくない⇒めんどくさいの負のスパイラルに～泣
そして気づいたことがあります。
片づけても
「またすぐ元に戻っちゃう」
って思うってことは、
そもそも「元」が散らかっている状態で
散らかってるのがデフォルト
という意識になってる
ってこと。
ダイエットでもよく「リバウンド」しちゃうって
言い方をすると思うけど、それも同じで
リバウンドって、元に戻るってことだから
そもそも太っている状態がデフォルトっていう意識なんだよね。
まず、自分の中でそこの
前提を変える必要があるんじゃないか？
と思ったわけです。
自分の意識として、
どういう状態をデフォルトとするのか？
散らかって放ったらかし状態がデフォルトになってると、
たまりにたまってからようやく重い腰を上げて
気合を入れてやるから、
断捨離祭り的な大仕事になってしまう。
でも
「キレイで気持ちいい」状態をデフォルトにすれば、
少しでも散らかったり汚れたりしたら
自然と「あ、キレイにしよ」と思えるはず。
そのためには、そのデフォルトの状態に対して
“快”の感覚をちゃんと感じる
ことが大事。
「キレイで気持ちいいな～♪」
って思えれば、自然とその状態をキープしたくなる。
片付いた場所を見て「いいね！」って思ったり
お気に入りのスペースをキレイにして
“きゃっ”とか“ウキッ”ってなる瞬間を楽しむことが大切。
間違っても
疲れるまでやってはいけない。
掃除は頑張ってやるもんじゃない。
ちょっとずつ、毎日一つずつ、
“快”を味わっていきましょう～♪