食欲と睡眠欲

なーんかまだ少し便秘な感じ。。。

今日ユニクロでジーパン買ったらワンサイズ小さくなってた！

うっしっしー


この調子！

ダイエットを鍵は便秘だと思う！

便秘を改善させよう！



ストレッチ・・・○

※２０回ずつ

腹筋・・・○

背筋・・・○

腕立て・・○

肩回し・・○

腰回し・・○

ヒップ・・○