身長 157cm
体重
59.40㌔←58.95㌔（1週間前）
体脂肪
31.2％←31.0％（1週間前）
筋肉量
38.45kg←38.25kg（1週間前）
基礎代謝
1256kcal←1249kcal（1週間前）
体内年齢
31歳←31歳（1週間前）
内臓脂肪レベル
3.5← 3.5（1週間前）
特に変化なし。
今日は手首を掴まれただけでドキっとしてしまった(笑)
体重とか体脂肪変わらない、、、というかむしろなってるけど、、、、
これからは良い点を見つけて、ポジティブになるようにする！
代謝が上がった！！
歩いてるから筋肉量お増えた！！
引き続きがんばるじぇ
明日から鍋ダイエット再開！
材料はもう買ってるのよｗ
今日は疲れて、ほか弁にしちゃったからｗ
ホカ弁はもちろんおかずのみにして、ごはんは自分ちにある冷凍してるやつ！
ほか弁のごはんの量って多いからさー
やっぱほか弁はうまいわー
よし！
おやすみ！！
＊日課の筋トレ＊
・腹筋・・・・30回→○
・背筋・・・・30回→○
・腕立て・・・30回→○
・腰回し(右)・30回→○
・腰回し(左)・30回→○
・ヒップあげ・30回→○
・回転運動・・30回→○
・首回し・・・→○
・背中の腕回し30回→○
体重
59.40㌔←58.95㌔（1週間前）
体脂肪
31.2％←31.0％（1週間前）
筋肉量
38.45kg←38.25kg（1週間前）
基礎代謝
1256kcal←1249kcal（1週間前）
体内年齢
31歳←31歳（1週間前）
内臓脂肪レベル
3.5← 3.5（1週間前）
特に変化なし。
今日は手首を掴まれただけでドキっとしてしまった(笑)
体重とか体脂肪変わらない、、、というかむしろなってるけど、、、、
これからは良い点を見つけて、ポジティブになるようにする！
代謝が上がった！！
歩いてるから筋肉量お増えた！！
引き続きがんばるじぇ
明日から鍋ダイエット再開！
材料はもう買ってるのよｗ
今日は疲れて、ほか弁にしちゃったからｗ
ホカ弁はもちろんおかずのみにして、ごはんは自分ちにある冷凍してるやつ！
ほか弁のごはんの量って多いからさー
やっぱほか弁はうまいわー
よし！
おやすみ！！
＊日課の筋トレ＊
・腹筋・・・・30回→○
・背筋・・・・30回→○
・腕立て・・・30回→○
・腰回し(右)・30回→○
・腰回し(左)・30回→○
・ヒップあげ・30回→○
・回転運動・・30回→○
・首回し・・・→○
・背中の腕回し30回→○