身長 157cm
体重
59.15㌔←59.80㌔（1週間前）
体脂肪
30.1％←29.5％（1週間前）
筋肉量
38.90kg←39.65kg（1週間前）
基礎代謝
1266kcal←1288kcal（1週間前）
体内年齢
29歳←28歳（1週間前）
内臓脂肪レベル
3.5← 3.0（1週間前）
昨日は朝ごはんを食べれなかったからか、体重が少し減った！！
けど・・・
体脂肪は増加してる、筋肉量は落ちてるし・・・
やっぱ食べないのはダメだね！！
内臓脂肪も増えてるし。。。
目標は筋肉量４０㌔台にしたい
最近食欲半端なくて、夜ごはんにお茶碗２杯大盛りで食べる日も多々あったんです
まじで力士なみの食事ｗ
そのせいで、お腹いっぱいで寝れないときもあったり・・・
ごはんを食べる時間を早めて、量を少なくして、
寝る３時間前には食べるようにします！！！
いっぱい歩いて食べて寝る！！
体重
59.15㌔←59.80㌔（1週間前）
体脂肪
30.1％←29.5％（1週間前）
筋肉量
38.90kg←39.65kg（1週間前）
基礎代謝
1266kcal←1288kcal（1週間前）
体内年齢
29歳←28歳（1週間前）
内臓脂肪レベル
3.5← 3.0（1週間前）
昨日は朝ごはんを食べれなかったからか、体重が少し減った！！
けど・・・
体脂肪は増加してる、筋肉量は落ちてるし・・・
やっぱ食べないのはダメだね！！
内臓脂肪も増えてるし。。。
目標は筋肉量４０㌔台にしたい
最近食欲半端なくて、夜ごはんにお茶碗２杯大盛りで食べる日も多々あったんです
まじで力士なみの食事ｗ
そのせいで、お腹いっぱいで寝れないときもあったり・・・
ごはんを食べる時間を早めて、量を少なくして、
寝る３時間前には食べるようにします！！！
いっぱい歩いて食べて寝る！！