身長 157cm
体重
59.20㌔←59.90㌔（1週間前）
体脂肪
30.2％←30.7％（1週間前）
筋肉量
38.85kg←39.60kg（1週間前）
基礎代謝
1265kcal←1273kcal（1週間前）
体内年齢
29歳←30歳（1週間前）
内臓脂肪レベル
3.5← 3.5（1週間前）
おぉぉぉーーーーーー！！！
今年最後の測定、５９㌔で終われたーーーーー☆
新年を５0㌔台で迎えれたことがほんと嬉しい(；´д⊂)
去年の今頃は６７㌔とか６８㌔あったなー。
いままで何回もダイエットをした！
・断食ダイエット
・リセットダイエット
・炭水化物抜きダイエット
・夜抜きダイエット
・朝バナナダイエット
・・・・その他もろもろ・・・。
食事制限をして、1週間とかで２～３㌔痩せて、リバウンドっていうサイクルが身についてた。
去年の今頃からダイエットを本格的に始めて、
『今回のダイエットは食事制限をしない！』
って決めて、わんこの散歩とかウォーキングとかで歩くようにして
あと便秘持ちだから、便秘にならないように水分をたっぷりとって
腹筋・背筋・腕立てとかヨガとか・・・（今はしてないけど(/Ａ ＼;)）
だってごはん大好きだから、食事制限しても続かないって思ったもん。
でもでも、ほんとここ１，２カ月は全然ダイエットできてなかったし、外食多かったし、
今もまた少し便秘気味だけど、、、
なんで５９㌔台になれたかわかんない・・・
筋トレもしてない、ごはんもがっつり。
お昼は少な目の日が多いけど、夜はその分結構食べたなー(=_=;)
焼き肉も多かったし、12月は忘年会も多かったからお酒も飲みつつ
がっつり食べたし。
でも、そんなに服のサイズとかは変わってないけど
下っ腹のポッコリがすこ～しだけマシになったなぁ～って。
今年は私にとって節目の年だったかな。
いろんな意味で。
体重も日常生活も。
来年はもっとちゃんとしたダイエットブログを書く！！笑
もっと女度を上げる！
体重５５㌔！
来年も元気に明るく突っ走るーー
一休みしながらね♡ｗ
体重
59.20㌔←59.90㌔（1週間前）
体脂肪
30.2％←30.7％（1週間前）
筋肉量
38.85kg←39.60kg（1週間前）
基礎代謝
1265kcal←1273kcal（1週間前）
体内年齢
29歳←30歳（1週間前）
内臓脂肪レベル
3.5← 3.5（1週間前）
おぉぉぉーーーーーー！！！
今年最後の測定、５９㌔で終われたーーーーー☆
新年を５0㌔台で迎えれたことがほんと嬉しい(；´д⊂)
去年の今頃は６７㌔とか６８㌔あったなー。
いままで何回もダイエットをした！
・断食ダイエット
・リセットダイエット
・炭水化物抜きダイエット
・夜抜きダイエット
・朝バナナダイエット
・・・・その他もろもろ・・・。
食事制限をして、1週間とかで２～３㌔痩せて、リバウンドっていうサイクルが身についてた。
去年の今頃からダイエットを本格的に始めて、
『今回のダイエットは食事制限をしない！』
って決めて、わんこの散歩とかウォーキングとかで歩くようにして
あと便秘持ちだから、便秘にならないように水分をたっぷりとって
腹筋・背筋・腕立てとかヨガとか・・・（今はしてないけど(/Ａ ＼;)）
だってごはん大好きだから、食事制限しても続かないって思ったもん。
でもでも、ほんとここ１，２カ月は全然ダイエットできてなかったし、外食多かったし、
今もまた少し便秘気味だけど、、、
なんで５９㌔台になれたかわかんない・・・
筋トレもしてない、ごはんもがっつり。
お昼は少な目の日が多いけど、夜はその分結構食べたなー(=_=;)
焼き肉も多かったし、12月は忘年会も多かったからお酒も飲みつつ
がっつり食べたし。
でも、そんなに服のサイズとかは変わってないけど
下っ腹のポッコリがすこ～しだけマシになったなぁ～って。
今年は私にとって節目の年だったかな。
いろんな意味で。
体重も日常生活も。
来年はもっとちゃんとしたダイエットブログを書く！！笑
もっと女度を上げる！
体重５５㌔！
来年も元気に明るく突っ走るーー
一休みしながらね♡ｗ