身長 157cm
体重
62.45㌔←61.50㌔（1週間前）
体脂肪
32.5％←31.5％（1週間前）
筋肉量
39.65kg←39.60kg（1週間前）
基礎代謝
1302kcal←1296kcal（1週間前）
体内年齢
34歳←32歳（1週間前）
内臓脂肪レベル
4.5← 4.0（1週間前）
うわーーー
やっぱ旅行で食べ過ぎたから全体的に増えてるーーー(ノ´Д`)
でも、旅ではリフレッシュしたし、これから気持ちを入れ替えてダイエットがんばる！
ダイエットっていうより、筋肉を増やすことに集中しようかと。
１ｋｇのダンベルしか家にないから３か５ｋｇのダンベルを買おうかな。
そんでとりあえず歩く！
いっぱい歩いて体力つけたい！
なんかね、最近体力なくて、旅行に行ったときもすっごい・・・立てないぐらい疲れちゃって、
ほんと、なんかもっとわーわーやりたいのにやれない自分が悔しくなった（゜ω゜）
無理しない程度から始めていこう！
体重
62.45㌔←61.50㌔（1週間前）
体脂肪
32.5％←31.5％（1週間前）
筋肉量
39.65kg←39.60kg（1週間前）
基礎代謝
1302kcal←1296kcal（1週間前）
体内年齢
34歳←32歳（1週間前）
内臓脂肪レベル
4.5← 4.0（1週間前）
うわーーー
やっぱ旅行で食べ過ぎたから全体的に増えてるーーー(ノ´Д`)
でも、旅ではリフレッシュしたし、これから気持ちを入れ替えてダイエットがんばる！
ダイエットっていうより、筋肉を増やすことに集中しようかと。
１ｋｇのダンベルしか家にないから３か５ｋｇのダンベルを買おうかな。
そんでとりあえず歩く！
いっぱい歩いて体力つけたい！
なんかね、最近体力なくて、旅行に行ったときもすっごい・・・立てないぐらい疲れちゃって、
ほんと、なんかもっとわーわーやりたいのにやれない自分が悔しくなった（゜ω゜）
無理しない程度から始めていこう！