有休を申請したところ、三連休を下さいました
いきなり三連休っていわれても(笑)
月曜日、お友達とは夕方に会う事になっていたので、朝に二時間走しました
やっぱゆっくりがいい、気持ちいい
その後、BBQでした、昔話に花が咲き、
一杯牛肉を食べ過ぎた
火曜日、昨日の牛肉食べ過ぎがたたり、全く走れず
二時間歩く
これはこれで良いかも
バイクで160km
水曜日、何時もとちがうコース
二時間走って歩いて、公園内の器具でちょっとだけ筋トレ・・・全然出来なくなってる
約半年腰痛で運動が満足に出来なかった
今から追い上げます