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  わくわくチャリティーラン2013。
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  FC東京 VS 清水エスパルス
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  すぐ油断する。
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  さぁ週末。
• 瞬殺、人間ドック。
• 強制休肝日。
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  昨日の練習。
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  夜ランのほうが調子がよい？
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  第1回［MAFテスト］
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  ラッキー♪
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  走らず〜映画館へ。
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  ヘタクソ。
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  自転車通勤のデータをとる。
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  アップジョグとダウンジョグだけの練習。
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  お試しマフェトン。
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  FC東京 VS ジュビロ磐田
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  快晴！ラン再開。
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  帰京からの、マフェトン！
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  今日はBBQ♪
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  帰省中。

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