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  お金の整理は終活の必須項目 シニアこそ家計簿をつけよう
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  スマホを活用して　 現代社会を満喫する
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  日中の睡眠が効果的⁉ お昼寝のススメ
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  毎日の食事が、日々の健康と 未来の幸せを支えている
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  シニアの筋トレはバランス重視 しなやかな筋肉を身につけよう
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  調味料をランクアップして 食卓を贅沢に
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  近ごろ話題の 「フレイル」ってなに？
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  「笑う」「話す」を支える 表情筋を鍛えよう
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  表情が乏しくなっていませんか？ 顔ヨガで笑顔を取り戻そう
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  オリジナルのルーティンで 日々にメリハリを
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  「誰かのため」はもう卒業 自分のために生きるコツ
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  江戸時代の長寿 貝原益軒の「養生訓」に学ぶ
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  休息や睡眠は活力のモト 睡眠の質を上げるコツ７選
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  あくまで“適度”　シニアの方々に 適度な飲酒をおすすめする理由
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  悩みの大半は人間関係⁉ お付き合いを見直す
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  “予防”と“早めの対処”大切 認知症を予防する５つの心がけ
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  「やってみたい」を「やってみよう」に シニアも新たな挑戦を
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  心を癒し、脳を活性化させる ピアノは優雅な脳トレです
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  高齢化社会を支える制度 介護保険のイロハ

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