洞爺湖案内状！

今年の洞爺湖マラソンの案内が届きました。

今年は、予想通り５月１９日ですね。

楽しみです。(#^.^#)

一部コース変更ということで多少のアップダウンが増えましたが、

もともとアップダウンの少ないコースなのであまり気になりません。

折り返しのコース部が、スムーズに流れてくれれば問題ないですね。

あとは、航空チケット・宿泊の手配ですね。

今回はどんなツアーにしようかな！？楽しみ楽しみo(〃＾▽＾〃)o

パンフが届くと、一気に気持ちが上がりますね。(^_-)-☆

肉体改造計画当初の様な改造が出来ずにいますが、

あと３ヶ月！もうひと踏ん張り！ガンバですね。

そう言えば、昨日定期の体組成測定で筋肉量がだいぶ増えていました。

何とかコツコツと積み上げて。。。。。脂肪を燃焼させよう！(#^.^#)

よかった～ついてる！ありがとう(^^)/

熊本ナイツ！(^ ^)

レース後は、ゆっくりと温泉に浸かり
滴るほど足にエアサロンパスを吹きかけたら準備KO！
いざ熊本の夜へ！

日曜日と言うことで、お休みの店が多く、店選びに難儀しました。
熊本郷土料理を求めて「青柳」へ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


お勧めの郷土料理コースをチョイス！



お刺身と馬刺しの後には、一文字ぐるぐる、豆腐田楽、乾燥納豆、など小鉢が。。。
細かくはよく覚えてない！（≧∇≦）


カサゴの煮付けです。



馬肉のすき焼きです。

熊本は海があり山がありで、色々なものが取れるけど
美味しさの元は「水なんだよ」と教えて頂きました。
上水道の全ての水を地下水で賄っているとのこと！
なーる程ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
凄いぞ、熊本！

後、締めのご飯はだ呉汁と九条米のご飯と高菜。
最後にあんこの入っていないさつまいも餡だけの
いきなり団子を頂きました！上品な甘さで美味しい(*^^*)
ご馳走様でした！

その後は更なるディープな熊本情報を求め、
何時ものように夜の街を徘徊した信楽でした(^-^)/

そうそう、最も興味あったのは、「スイカの力」なるもの。
ウコンの力みたいなもので、呑む前後に飲むと良いらしい。
熊本では超有名とのこと、実物はゲット出来なかったけど^_－☆

そして今日のお昼は紅蘭亭と言う所で
太平燕（タイピーエン）を頂きました。
初タイピーです。^o^

野菜海産物のたっぷり入った塩味の麺ですね。
麺は中華麺ではなく春雨です。^ ^
ヘルシーでんな^_^美味しかったです！

ゆっくりしちゃったので、明日から仕事！がんばりますp(^_^)q

良かった～ついてる！ありがとう(^-^)/

熊本城マラソン２０１３

昨日は速報も書かずに寝てしまった^^;
まぁ速報の必要性も？？疑問ですが・・・

朝は晴天！風もなくて穏やかでした。
ちょっと冷え込んでいたけどね。
ただ手荷物トラックやスタート地点までは、
ゆっくり歩いても5分と言うところに宿泊ホテルがあったので、
ぎりぎりまで部屋で過ごして、ゆったりと会場へ！
1万人と言うことですが、やっぱり凄い人混みですね。


まず入りの5kは、28:47。
続いて26:48！
その後、15k地点でラップを取り忘れ・・・
16k地点の6kが、31:35！！
キロ5分ちょいだから、前半としてはオーバーペースだね。
ただね～。。。言い訳させて貰うと・・・
4時間のペースメーカーの人がかなりオーバーペースだったんだよね。^^;
4時間の人が5人いたんだけど、皆バラバラ！？
先を行く2人は明らかにオーバーペースとわかったけど、
何となく引っ張られる形で進んで行きました！とさ^^;ははは

で、20k地点で1:48:29！
ラップは、21:18！4kなのでちょい落ちて5分20秒だね。
ハーフは1:54:22。。。このままいければ凄いですがね。。。（＾ν＾）

次の5kは、26:59！ということでやっぱり5分24秒にダウン。。。
30k地点2:43:30、ラップはさらに落ちて28:02！
次の5kも29;00。。。と苦しい展開！（≧∇≦）

40kまでのラップは29:48、更に落ちてはいますが・・・
6分を越えないところで粘りました。

実はこの後の40k過ぎ、ハーフ地点までに抜いてしまった
ペースメーカーの方々に追い抜かれてしまったのだ。
今回は3人が並んで、良いペースで走って行ったので、
これはある程度正確なペースになっているのだろうなと思うも。。。
最後は熊本城へ向かう上り坂！！懸命に追いかけるも遠ざかる緑の風船三つ！
。・°°・(＞_＜)・°°・。待ってくれ～

しかしその踏ん張りのお陰で、フィニッシュは3:55:51ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ



公式記録はネットで3時間56分01秒。
スタート押すのがかなり遅かったね^^;
誤魔化すつもりはないんだけど・・・^^;
しっかりボタンが押せなかっただけさ！
グロスは、57分39秒でした。


コースは、途中陸橋やアンダーパスが多く、
更にとどめのお城までの上り坂と。。。
おいらにはかなり厳しいコースでした。
去年の洞爺湖の記録は、塗り替えることが出来ませんでしたが、
我ながらナイスラン！でした(^-^)/

何よりも沿道の声援・応援が凄いですね。
途中市街地から離れると田園地帯！？を走る訳ですが、
恐らく住んでいる方々全員！いやそれ以上の人！！
街中はもちろんですが、その応援の凄さ！
感動しました。☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆


更に30kに招待選手として出場していた
我らの川内君がまたまた優勝と言うことで、
嬉しいですね。*\(^o^)/*
おきなわマラソン・青梅マラソン出場の方々もお疲れ様でした！


良かった～ついてる！ありがとう(^-^)/

熊本だよ！

無事に熊本に着きました！
市内へは、リムジンバスと言うのがあるので、それにした。。。
バスに乗り込むと空いている席が一つだけ。。。
めっちゃ可愛い娘の隣で*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
熊本市内へ！

その娘は、かなり手前のバス停で降りてしまったので、
当然会話をすることもなく。。。（ーー；）残念。。。

着いたらやっぱり、熊本ラーメンでしょ！


あまりリサーチしていなかったので、期待していませんでしたが、
まずまずの味でした！ついてる！

でもって、受け付け会場の熊本城へ！


東京マラソンEXPOと比較しちゃうとなんだけど。。。
少々小振りだね(^_－)－☆

それから市内を散策してお土産を物色して、
明日の仕込み・・・朝食やら、豆乳やら。。。。。
をしてから、ホテルへ戻り温泉へ！
今回は温泉のあるホテルにしてみました。(^-^)/

で、・・・・・・・・
ヤッパリ夜は！！♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

やめときゃ良いのに。。。。。

熊本と言えば、馬刺し！でしょ！！（≧∇≦）
と言うことで、菅野屋さんへ！



やっぱり美味しいですね。(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

今回は、ホルモン菅野屋さんと言うことで
ちょっと変り種を。。。


白肝の唐揚げ！




そしてホルモン焼きです。♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
おいすぃーーーい！

ちょっと飲み過ぎたかな？
まぁいっか！？(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

明日は楽しく！ばむばります！*\(^o^)/*


良かった～ついてる！ありがとう(^-^)/

クマもんに会いに行こう！

本日熊本へ向けて出発です！
準備万端とは言い難いですが、・・・
体重絞れてないし、走り込んでないし、・・・
とにかく、楽しんで来ます(^-^)/

早めに羽田空港に着いたので、族チョコ？。。。。。（家族チョコ、神さんと娘！）;^_^A
をつまみにコーヒータイムです。

今回は特に観光スケジュールを緻密に組んでいる訳ではないので、のんびりですね。

では行ってきます。(^-^)/




良かった～ついてる！ありがとう(^-^)/

富士山！

週末は、富士山の麓で研修会でした。

中小企業の集まりの研修で、自己啓発的な内容ですね。

幾度かこの研修施設には来ていますし、

１１月は例の！？富士山マラソンでも来ましたけど、

やっぱり富士山は良いですね。ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

ちょっと雲に隠れてしまっていますが、

その時々、角度で雲の掛かり方も全然違うので楽しいです。

やっぱり日本と言えば、富士山・着物・日本酒！でしょう。

着物を着ることはないですが、・・・^^;

近頃は、もっぱら日本酒党です。

勿論研修中は飲酒できません。。。

食事から何から、みな型があり制約があります。

研修ですからね。仕方ないですな、旅行ではないので。。。

起床は午前４時！！

まぁ最近はびっくりしない時間帯となりましたが、

ちょっと前までは、帰宅する時間帯だったもんね。(^_^;)

ご来光！です。

お天道様が上がってきているところは、

写真では雲のように見えますが、箱根連山です。右手の奥は雲ですね。

ちゃんとしたカメラで撮れば最高なのでしょうが・・・

まぁ雰囲気だけね。(^_-)-☆

夜明け前と言うのは、本当にグーーーッと締まるというか・・・冷え込み、

そんな中姿を現すお天道様！独特な雰囲気であり、神秘的でもあります。

色々と勉強になりました。ありがとうございました。

＊さすがにランニングする時間はありません。

＊でもご来光眺めた後のランニング！良いだろうな～(#^.^#)

よかった～ついてる！ありがとう(^^)/

富山岐阜名古屋。。。

今回の出張は、北陸から中部への横断旅。

前日に白川郷で観光した後は、岐阜へ入り・・・一泊後名古屋へ。

名古屋は、やはりこれでしょう。(＝⌒▽⌒＝)ひつまぶし！

このところはいつも「うな富士」。いつもおいしゅうございます。

でもひつまぶしは、お腹パンパンや！(^_^;)

夜は、名古屋コーチン！で。。。おいしく。o(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪

そして、しこたま飲んだ後に。。。

締めで。。。

これだ！(→o←)ゞ

実は、山ちゃん！初めてです。

なんとなく、寄らずにいて・・・

なんとなく、べた過ぎて・・・

あえて寄ったことなかったです。

そして夜中なのに・・・べたに「手羽先」。。。

めっちゃ胡椒(ノ◇≦。)　　　凄過ぎ！！

次の皿からは、胡椒少な目を注文！！

＊会計後レシート見たら、（少な目）というレジ表記があった位だから、

＊普通の人には、めっちゃ辛いのよ((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

そして、翌日はこれもベタだけど初めてのところ。

名古屋城！！

まぁ仕事できている訳だけど。。。

まぁ話のネタにね。。。必要でしょ！こんな話題も(*ﾟｰﾟ)ゞ

で、昼食は「ヨコイ」というところの

あんかけスパ・・・

名古屋めしとしては、地位を確立しているそうで

あちこちで「あんかけスパ」の看板を見かける。

中でも「ヨコイ」は発祥のお店で「THEあんかけスパ」！らしい。

おいら達も初のあんかけスパに興味津々！で

一口！o(^▽^)o

ん？(-。－；)

注文したのは「ミラカン」なるもの。９００円+エビフライ50円＝９５０円也。

まぁ昼食としては、まずまずの値段だよね。

ううううううううううん。

やっぱ凄くない。。。。。(￣_￣ i)

これなら、ちょっとした街の駅前にある洋食屋さんのナポリタンの方がうまい！？

みんなで顔を見合わせた。。。

しかしお店の中は、常連と思われる方々で一杯だ！

更に続々とお客さんは入れ替わっている。

人気店であることは、間違いないはずだ。

？？？？？？？？？？？？？？？？？？

首をかしげながら、みな黙々と頂く。

ちょっと汗ばみながら。。。。。。

！！！おおおお、胡椒だ！（;´▽｀A``

この人気の秘密は、胡椒だ！！！

山ちゃんに続き！めっちゃ胡椒。

名古屋の方々は、きっとこの胡椒に遣られちまっているんだ！！

と思う。たぶんそう！きっとそう！！そうに違いない！！！

「味の濃さ」＆「大量の胡椒」名古屋めしの王道なのかもしれない。

＊あくまでも個人的感想なので・・・名古屋の方の反論は受け付けておりません。

＊ごめんなさい。m(_ _ )m

改めて、名古屋というのを味わったおいらでした。(;´Д`)ノ

まぁあくまで仕事なんで、めしは二の次なんだけどね。

この出張の間は、すっかり飲んだくれてしまい。

結局一度も走らず。。。。。

ウエアとシューズは持って行ったんだけどね。σ(^_^;)

ただ重いだけのお荷物でした。

と言うことで、本日１７ｋ！さっき走ってきました。

熊本まで！あと２週間！！がんば！

よかったーついてる！ありがとう(^-^)/

世界遺産！

出張で岐阜に来ています。
昨日富山に飛び、今日は岐阜へ移動なので、
白川郷に寄り道です。(#^.^#)
山間部に入るとやはり雪が凄いですね。



そう言えば、世界遺産と言うところを巡ったことがない！？
初めての世界遺産！？
と思い、ちょっと調べてみると。。。

白神山地
知床半島
日光
熊野古道
石見銀山
平泉
姫路城
法隆寺
厳島神社
屋久島
京都古寺
奈良古寺
原爆ドーム
琉球王国グスク

など沢山あるんだね。(^ ^)
やっぱり結構行ってないけど、
京都奈良の古寺とはどの辺りなのかな?
首里城は行ったことある！
原爆ドームも遠くから見たことあるね。
平泉は是非行ってみたいね。(^O^)／




ちょっと小高い丘！？山！？からの眺めです！
良い眺めなんだけど、合掌造りの民家だけでなく
普通の家もかなり目に入ってしまい、ちょっと残念ですね。



こういう角度からだと、いいね～ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
もっと大きい造りかと思っていたけど、案外こじんまり。。。
でも雪深い村の生活が垣間見れて、良かったです！

岐阜に無事に着き、明日は名古屋です♪
もちろん仕事ですよー(#^.^#)


良かった～ついてる！ありがとう(^-^)/

なで肩になった。。。

慢性的な肩こりに悩まされているおいら。。。
何とかしようとあれやこれや、工夫はしているが、
なかなか抜本的な解決策が見当たらない。^^;

乱視からくる眼精疲労が原因だから、
仕事量を減らそう！！とか？(・・。)ゞ嘘です。
レーシックを受けようか！？とか
そう言えば、「陶板浴」ってよかったなぁ。。。とか
＊陶板浴は、ほんと良いんだけど、近くに施設がないんだよね。

と言うことで、今回のチャレンジは！
酸素カプセルなるもの(o^-')b
友人が、あまりにも良い！良い！と薦めるものだから、
試してみることにした。
幸い近くにあったので、体験！！

本当に効果あるのか！？とか
かえって体の酸化を早めないか！？とか
まぁまぁ細かなことはさて置き！とりあえずやってみましょう。

と言うことで、近くの整骨院へ。
話を聞くと空いていればいつでも利用できるとのこと。
１時間２７００円！！聞いていた相場より安いね。
今空いているので入りますか？ということで
早速体験を。。。。。o(^▽^)o





まぁよくTVとかでも見かけるスタイルの物ですな。
狭いところは苦手なので少々緊張(≧▽≦)
気圧を1.3レベルに上げるということだけど、
耳抜きにちょっとドギマギ！
ダイビングでさんざん体験してきていて、
耳抜き自体には不安はなかったけど、
抜けやすいタイプでもないのでちょっと焦った^^;

まぁ加圧も済み、耳も抜けて落ち着くと、
暇や。。。。。やっぱり本でも持って入れば良かった。
ボーっとすること約５０分、・・・
今度は徐々に減圧されて戻っていく。

「どうでしたか」

と聞かれても。。。。。？？特段目を見張るような変化はない。(・ω・)/

出た時＆しばらくっての感想！

「なで肩になった!?」（気がする。肩の張りが見事に取れた訳では、もちろんない）
「視野が明るくなった!?」（気がする。最初は視界がちょっとボーっとした感じがあったけど、落ち着いたら周りがいつもより明るく感じた）
「顔色！？肌つや！？が良くなった！？」（気がする。いつもより、てかってる！頭じゃないよ！！！頭もだけど。。。）
「なぜか！？おならがでる(#^.^#)」（気のせいじゃなく、終わってしばらくは・・・多かった）
「体重がちょっと落ちた」（いつもと行動パターンが同じなのに計量結果は、確かに違った。でもこんなんでどんどんダイエットできたら、逆に大変だ(+o+)

殆どが、『気がする』程度なので効果の程は定かでない。^^;
でも、しばらく何度かやってみようかな。
そう思わせる効果はありました。ジャンジャン(^^)/


よかった～（気のせい？）

ついてる！（気のせい？）

ありがとう。（これは、ホント！）(＝⌒▽⌒＝)

寒いけど。。。

今日は30k！走ってきました。
来月の熊本もあるし、しっかり走り込んでおかないとね。


自宅から電車にゆられて熊谷へ！
会社事務所で準備して走り始める、
いつもの熊谷から自宅までの30kコースです。
違うコースを模索中なんだけど、色々と事情があり。。。
今日はいつものコースです。(⌒-⌒; )
次回は、コースを練ってチャレンジだね。

走り始めは、この時期いつも向かい風(ｰｰ;)
それ程でもなかったけど・・・寒寒のスタートです。



ちょうど3時間、やっぱり20k過ぎはキツかったけど・・・
楽しく走れました。(^O^)／

よかった～ついてる！ありがとう(^-^)/