▶ どんな場面で腰痛になりますか？
腰痛お悩み相談人、山崎真吾です。
デスクワークで腰が痛くなるのか？
長時間の立ち仕事で腰が痛くなるのか？
ゴルフで腰が痛くなるのか？
何もない時にでも腰が痛くなるのか？
など、どの場面での腰痛が多いのかが分かると、改善点が見えてきます。
例えば、デスクワークで腰が痛い場合であれば、座る時の姿勢を工夫する必要があります。
対症療法ですが、
・椅子を高くする、
・椅子と机の距離を近付ける、
・お尻の穴を締める
など、今の痛みを工夫することにより、軽減できることもありますね。
でも、根本的な改善ではありませんので、どんな姿勢であろうがデスクワークが苦痛でなくなるには、
・腰の筋肉が柔らかくなること
が大切です。
お風呂上がりには痛みがやわらぐように、血の流れが良くなるように身体を柔らかくしてくださいね。