加圧式

今世間で話題の加圧トレーニング。













自宅で手軽にできる方法を発見したぁぁぁ！









まず野球のソックス止めに使うバンドを用意☆










それを二の腕のちょいと上に巻いて。。










はい終了♪♪













これで腕立て伏せ100回やるとマジキツいっす!!




















血管が浮き出てぇ
チョイ気持ち悪かったけど、
















成果はかなりあったぁ↑↑















その後大好きなプロテイン飲んで今日のトレーニング終了～













あと1ヶ月後にはグゥ～な体になるかな(*^o^*)



















目指せケツメイシD蔵→