おはようございます！
ぽっかぽか整骨院の院長 茂田真吾です。
もう８月ですねぇ～！
先日、浅草へ赴き、
師匠のアニマル浜口さんの元を訪れたのですが、
今回もいろいろ為になるお話しを聞かせて頂きました。
・息抜き、ガス抜きの重要性。
・笑うことの大切さ
・人としての生き方
・家庭円満の秘訣などなど・・・。
毎回、浜口師匠の一言一言に学ばせて頂いております。
僕はこんなに素晴らしい師匠がいて
本当に幸せ者だなぁと改めて思いました。
そんな出来事もあって今週は
こんなお話をお送りしたいと思いま～す。
『効果アリ！？憂鬱な気分を速攻一新！』
私達の日常は、いつもストレスで
いっぱいですよね～！！
でも、そんな憂鬱な気分をたった５秒で
一新できる秘策があるそうです！？
なかでも、劇的に効果を得られやすいのが・・・
『３秒ダッシュ』なるもの！
心拍数は一度上がると下がるしかないので、
一瞬走って強制的に心拍数を上げるだけで、
一時的に落ち着きを取り戻せるんだとか！！
これはモノに当たって冷静になる
理屈と同じなんだそうです(^_^;)
続いての秘策は・・・
『5秒間の愛想笑い』
心理学の研究では
『人は嬉しいから笑うのではなく、
笑うから嬉しくなるのだ』
という結果が出ています。
ただ、ずっと作り笑いをして
いると疲れるので、
要所要所で５秒程、笑顔を
作ると効果的なんだそうです。
笑顔が多いということは、
それだけ人生も得するもの！！
お次は『5秒間左手を使う』
慣れていないことをすると、
脳が鍛えられてストレスを
感じにくくなります。
仕事の合間に、
一瞬脳に刺激を与えるため、
利き手と逆の手で箸やペンを
５秒間持つだけでも気分転換に！！
そして、特に即効性があるのが・・・
『外に出て5秒以内に植物を探す』こと！
落ち込んで視野が狭くなって
いるからこそ、あえて５秒と
時間を決めて探すことで、
その間、集中できる・・・。
特に人間は植物に自己を投影するので、
必死に生きる植物を見て『頑張ろう！』と
思うそうです(^_^;)
また『耳の裏をおしぼりで拭く』のも
意外に効き目があるそうですよ！？
耳の裏には、副交感神経が集まっているので、
一息ついて考えるときには最適！！
どれも時間をかけずに
気分転換できる技ですから、
是非お試しあれ～♪