2日目３日目

昨日は胸のトレーニング

ベンチプレス　５０キロ×１０回
　　　　　　　６０キロ×６回
　　　　　　　６５キロ×２回
　　　　　　　５５キロ×１０回
　　　　　　　５２．５ｋ×７回
　　　　　　　５０キロ×７回　
　　　　　　　４５キロ×１０回
ダンベルプレス
　　　　　　　１５キロ×８回
　　　　　　　１２．５×２０回
　　　　　　　１０キロ×１０回
ダンベルフライ
　　　　　　　１０キロ×３０回
腕立て　８回

今日は腹筋。

明日は筋肉痛になりそうだ