体脂肪率 29.9％
体重は一進一退を繰り返しながらも、体脂肪率は念願の２０代を３０代（年齢）にして遂に迎えました。やったね！
と、いうわけで。今日は体脂肪率のお話です。
イマドキのハイテク体重計には必ずついている体脂肪測定機能。これって、良くわからないで計っている人も多いのではないでしょうか？
要は、体の脂肪率でしょ？って、まあそうなんですけど・・・
実は、体脂肪率は”体重”とセットで見ると結構面白い法則があるのです！ズバリ！
ダイエット中に
●体重が減らない時に”体脂肪率”は減っている！
●体脂肪率が減らない時に、”体重”は減っている！
のです！
全く不思議な人体の法則で、僕は医学的な根拠はわかりませんが、間違いなく法則として経験していますし、ダイエット本『いつまでもデブと思うなよ』にも岡田斗司夫さんも書かれています。
つまり、現在体重が、８０キロ前半で一進一退を繰り返しているまさに今！体脂肪率が、劇的に減り9月に34.2％あった体脂肪率が昨日、29.9％と、劇的に減ったわけです。
この法則を理解すれば、いわゆる現在の”停滞期”を乗り越える”糧”としても使えます。つまり・・・
『体重は、減らないけど、体脂肪は減っている！体重の減量は後少しだ！！』
って、自分への前向きなメッセージに使えるって分けです。これが、結構デカいんですよ。体重しかはかれない体重計ではダメです。体重が減り悩んだ時に ”実は体脂肪率” は減っているという体のウチなるメッセージに気がつかず。ついつい、ダイエット中の空腹感と、一瞬の”成果”に心が折れて、どか食いしてしまい結局リバウンドという最悪のシナリオを引き起こします。（恐ろしいですね・・・）
体脂肪率と、体重のバランスを見ながら先の変化を予見しつつ、ダイエットには常に”結果”を！自分を誉めるための”詳しいデータ”が必要です。
もちろん、今はそのデータをPCに送ってくれたり、運動量を測定して、同時に管理してくれる超過保護サービス機能付きの体重計も発売されていますが・・・
あまり、意気込みせずに ”先ずは体重計は体脂肪測定付き” のモノを選びましょう。
そこで、新しい言葉。”体脂肪重量”というモノも出てくるのですが、それはまた今度！じゃあね♪
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