今日も早起き。
休日でも、普段の生活をあんまり変えたくない私。
家事を終え、
暑くなる前にランニング。
無理せず、10kmを6分30秒～7分で走ってます。
身体にランニングの気持ち良さを再教育。
辛いと長続きしませんもんね😃
帰って来たら、
ストレッチをかねて、ひとりピラティスlesson。
ぶつぶつ言ってます(笑)
我が家のリビングは。。
私のグッズが～
机上だと分からないから、
身体を動かして確認してます✨😌✨
ウェーブリングやテニスボールは
筋膜リリースにぴったりです❣️
バランスボール復活。
筋トレ&ストレッチが簡単に出来て
身体に余分な負担がかかりません。
gymで教わったことを実践。
足でボールを上げて、
腹筋と太ももの筋力アップ。
腰が硬い私は
ボールを転がし、背骨と骨盤をリリース。
で。。
新しいシューズ😍
ランニング用と室内のgym用。
今回は
ナイキのオデッセイで大会完走を目指します✨
よろしくね～☺️
実はこのシューズは
お義父さんとお義母さんからの
ちょっと早い誕生日プレゼントなんです✨🎁✨
みんなの気持ちを乗せてダッシュ💨
あと一息は、机上で勉強❣️