暑いですねー！
そんな暑い日は、汗をかくこと(笑)
でもこれ本当なんです。
夏の初めは、暑さに慣れず熱中症になる方が
多いんですんって。
汗を自発的に出せる身体を作ること！
夏バテ予防には必要な身体作りです。
先日、
ニュースで有酸素運動(ウォーキング)は
10,000歩ではなく8000歩でよくて。
週間の平均値とか‥長年の
研究から見えて来る新事実があるんですね〜。
ちょっと詳しく調べてみたいと思います♡
さてさて。
私のlessonも順調（？)に進んでおります。
悩むことも多いですが
私にしか出来ない時間があると
自分を信じて、精進中です。
夏は青いヨガラグが涼しげで好き♬
先日は来期の生徒募集のため
ビデオ＆写真撮影をして頂きましたよ〜♡
客観的に身体の動きを見ると
自分のしゃべり癖や身体の動きが分かります。
そして！！！
ランニングは〜〜〜♡
暑さと日焼けに負け(笑)室内に変更。
4週間！100km達成出来そうです♡
レースは
9月の名古屋ドーム チーム対抗戦
11月の大阪マラソン
練習もレースも今の自分を超えて行きま〜す。