旦那さまから、サザエさんを見てたら私を思い浮かべた～と？？？
なんで～？って聞いたら・・・
うん？陽気で、おっちょこちょい（←え～！！！納得だけど・汗）
でも続きがあって、その賑やかさが周りを元気にするんだって。
嬉しいような～。。やっぱり嬉しいかな♡
朝の一コマでした
私のrun生活。
最近は、相性の良いスポーツトレーナーさんに出会い、色々相談して一喜一憂しています。
結構、間違っていることや知らないことが多くて（涙）
ケガに繋がりかねないこともしていたのです。反省。
新しいシューズと一緒におススメ頂いたのが、中敷き。
runシューズの中敷き～今まで気にしたことがなかったぁ～。
最近は、足裏のアーチ（土踏まず）がない方や下がっている方が多いらしいです。
うちの甥っ子も、土踏まずに靴ズレが出来た～って言ってました。
アーチ（土踏まず）がないと、べた足になります（歩くときに、どしどしと足裏全体で歩く）
そうすると、膝に負担がかかります。
さらに骨盤の歪みにも繋がるので、美しい姿勢には程遠く。。
加齢と共に筋肉も衰えるので、がに股や膝が開いた状態になります。（←見ていると結構多いですよ）
それを体幹トレーニングの先生にお聞きした時（恐ろしくて・涙）
地味な足裏、アーチのトレーニングをしているんですよ。。
※また紹介します～♡
そんな感じで、楽しくrunするために必要な知識を伝授してもらっております。
発売中の美スト12月号にも、私のrun姿載っております♬
こんなキレイな姿じゃないんだけど（汗）いつも必死。。
runは楽しさよりも、まだまだ辛さが勝ってしまいます。
が、目標設定が明確で、達成感も味わえるのが魅力なんですよね。。
カラダを動かすことが好きな私。
本当は、runのための筋肉を休ませるためにスタジオlessonは程々が良いんですけど・・・
スタジオlesson用のアイテムも新しく用意♡
カラダと相談しながら、これからも楽しく頑張りまーす
そうそう～
足裏を意識して、体幹トレーニングを続ける結果。。
なんと！何年振りかな？？（笑）ウエストにくびれが～！！
詳しいことは、また次回にでも。。
素敵な一日になりますように。。
なんで～？って聞いたら・・・
うん？陽気で、おっちょこちょい（←え～！！！納得だけど・汗）
でも続きがあって、その賑やかさが周りを元気にするんだって。
嬉しいような～。。やっぱり嬉しいかな♡
朝の一コマでした
私のrun生活。
最近は、相性の良いスポーツトレーナーさんに出会い、色々相談して一喜一憂しています。
結構、間違っていることや知らないことが多くて（涙）
ケガに繋がりかねないこともしていたのです。反省。
新しいシューズと一緒におススメ頂いたのが、中敷き。
runシューズの中敷き～今まで気にしたことがなかったぁ～。
最近は、足裏のアーチ（土踏まず）がない方や下がっている方が多いらしいです。
うちの甥っ子も、土踏まずに靴ズレが出来た～って言ってました。
アーチ（土踏まず）がないと、べた足になります（歩くときに、どしどしと足裏全体で歩く）
そうすると、膝に負担がかかります。
さらに骨盤の歪みにも繋がるので、美しい姿勢には程遠く。。
加齢と共に筋肉も衰えるので、がに股や膝が開いた状態になります。（←見ていると結構多いですよ）
それを体幹トレーニングの先生にお聞きした時（恐ろしくて・涙）
地味な足裏、アーチのトレーニングをしているんですよ。。
※また紹介します～♡
そんな感じで、楽しくrunするために必要な知識を伝授してもらっております。
発売中の美スト12月号にも、私のrun姿載っております♬
こんなキレイな姿じゃないんだけど（汗）いつも必死。。
runは楽しさよりも、まだまだ辛さが勝ってしまいます。
が、目標設定が明確で、達成感も味わえるのが魅力なんですよね。。
カラダを動かすことが好きな私。
本当は、runのための筋肉を休ませるためにスタジオlessonは程々が良いんですけど・・・
スタジオlesson用のアイテムも新しく用意♡
カラダと相談しながら、これからも楽しく頑張りまーす
そうそう～
足裏を意識して、体幹トレーニングを続ける結果。。
なんと！何年振りかな？？（笑）ウエストにくびれが～！！
詳しいことは、また次回にでも。。
素敵な一日になりますように。。