エネルギーを余らせろ
こんにちは、山崎です。
ストレスが溜まると食べてしまう。
食べることによって
エネルギーを余らせようとするのだ。
ストレスが溜まった時には
「感情的」に食べてしまう傾向があると思う。
食べている最中、
「やってしまっているな」
と自覚しながらも、
足りないエネルギーを補うために
過食は止まらない。
このように「感情的に食べる」という
状況に陥っている場合には、
ストレスを溜めないことが最優先。
ストレスが溜まっていることを
自覚するのは難しい。
しかし、
食べ過ぎる傾向にある場合は、
ストレスが溜まっていることを
教えてくれる無意識のサインだ。
このストレスが
溜まっているサインに耳を傾けよう。
この身体が発するサインを
無視してしまうと、
ドカンと食べ過ぎてしまう。
ストレスが溜まっても、
すぐに心と体を休めて
エネルギーを補充しておくこと
で過食を防ごう。
エネルギーを余らせておく。
食べること以外でも
エネルギーを高めておくのだ。
エネルギーが高まっている時には
「思考」が正常に働くので、
理性的に食べられるはずだから。
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