● 姿勢改善のポイント
こんにちは、山崎です。
身体の「中心」って言葉を聞いたことがあると思います。
でも、「何それ？」ってなりませんか？
背骨のことを指しているのか、果たして何かの空間を指すのか。
僕には不思議でなりませんでした。
【身体の中心を使う】
現段階で僕が表現できる「中心力」は、動画にするとこんな感じ。
例えば、身体を回す動きがあれば、僕たち自身が身体を回す動きを邪魔しており、邪魔（ストレス）を取り除けば回れるようになる。
ということは表現できるようになりました。
「ただ、回るだけ」
なのに、腹筋に力を入れたり、足を踏ん張ったり、投げ飛ばしてやろうと思ったりするので、ただ回るだけという身体の使い方ができません。
自分の身体のどこにストレス（緊張）が掛かっているのか？
これを徹底的に観察して、ストレスが掛かっている箇所を感じ取って、ストレスが掛からないように意識（注意）を促していくんです。
その上で、動画であれば「ただ回る」という動作を行っています。
最近、セラピスト講座とか、和身塾では、
「正座の姿勢」
を修正していますが、「正座の姿勢」で重視すべきポイントはどこかを考えてもらいたいと思います。
・肩こりが起こりやすい正座の姿勢
・腰痛が起こりやすい正座の姿勢
・落ち着かない情緒不安定な心理状態
こういう人には共通点があって、特に正座の姿勢をした時は顕著であり、姿勢がやたらと高いのです。
背中や腰の筋膜が突っ張り、肋骨と骨盤の間に隙間がなくなってしまい、ふくらはぎの筋膜はパンパンに突っ張り、精神的に落ち着かない人。
彼らの「どのポイント」を修正してあげたらいいでしょうか？
では、一番見てもらいたいポイントを書きます。
それは「内側の踵のストレス」です。
うつ伏せの姿勢になった時、両足のつま先が外側に開いてしまうのです。
本来、つま先同士がくっついて、外側の踵が地面に着きたいんですけど、内側の踵側にストレスが掛かっている人は、外側の踵が地面に着かない。
その姿勢で正座をすると、姿勢が高くなり、上体が浮いてしまう。
正座の姿勢であれば、
１）ふくらはぎの筋膜を外側に向けて剥がしてあげる
２）つま先同士を重ねない
３）外側の踵とスネの外側の骨を地面に着ける
こういうポイントに注意をして、施術を行うなり、アドバイスするなり、自分の身体を変えるなり、してみてください。
これができれば肩こりが随分とマシになり、肋骨と骨盤の筋膜の癒着が減ると思います。
かなり重要な話をしているので、まずはご自身の身体をチェックしてみてくださいね。
こちらはオマケ動画です。
【立ち蜘蛛返しと指の使い方】