▶ 下半身のエクササイズ（動画）
スポーツトレーナーの山崎です。
昨日は稽古でした。
僕の大きな課題である下半身を使う稽古がありました。
【下半身のエクササイズ】
下半身をおもっきり使うエクササイズですが、僕らはこんなに動きませんし連動もいい加減なもんです。
つまり、自分の身体が分かっていないということですので、分かるように工夫をします。
【連動の検証】
連動するとこのように相手に力が伝わります。
自分の筋肉に負担が掛からないので身体が楽なんですね。
骨盤が動く、背骨が動く、連動するというのは、こういうことを言います。
つまり、僕のはまだ動いていないということです（笑）
ここが全く動かない人は、練習してみてくださいねー。