滑っただけで筋肉痛！？トレーニング・筋力低下@自由ヶ丘

「雨で足が滑って転んでしまった。
そしたら次の日から全身が筋肉痛！」
転んだ拍子に身体を支えた衝撃で全身が筋肉痛。
これは高齢の方の話ではありません。
今年30歳になる女性の友人の話です。

少し転んだだけなのに…。
身体の衰えを感じていました。

このまま10年、20年経ったらどうなってしまうのでしょうか？
もしかしたら、筋肉痛だけでは済まなかったかも！？
かなり不安になりますよね！

因みにこの友人は典型的な運動不足。
筋力が大きく低下してきているのは言うまでもありません。

「少し運動始めようかな。」
ここで気付けて良かった！

トレーニングを始め、運動をしていくことは、傷害予防に繋がります。

不意に転んでしまった時などは、いつもとは違う体制から大きな衝撃が掛かる為、身体にかかる負担はとても大きい。

怪我をしてしまった後に、
「やっとけば良かった…。」
と後悔する前に、
「やっといて良かった！」
と思える様に、今から自分で自分を守る力をもっと付けていかなければいけませんね！