「プロテインって飲んだら変わるの？」
と質問される事があります。
ん～、
正直長い期間飲み続けていて、
それが当たり前になっている生活なので、
飲まない状態が逆に分からなくなっていました。
そこで、約１ヶ月間ほどプロテインを抜いてみました！
大きな変化としては、
”体重の減少”。
大体、１.５kgほど落ちたでしょうか。
痩せたい方なら、「良いなー！」となるかもしれませんが、
実はあまり良くありません。
プロテイン抜きをしたことによって減少したのは、
筋肉量が大きいのではないかと体感しました。
プロテイン（タンパク質）には、
筋肉の分解を防ぐ働きがあります。
体内で充分なタンパク質が存在しなければ、
筋肉から削ってエネルギーに変えてしまいます。
すると、痩せたい方にも大切な基礎代謝量も低下してしまいますね。
日常の生活環境や運動量などから、
タンパク質量は多めに摂らなければ筋肉量が減っていってしまう私ですが、
それが体重として表れたという結果ですね。
プロテインは特に太りやすいものではなく、
私が摂っているモノでも、１回約80kcalです。
そのカロリーの減少などで減ったというよりは、
やはり筋肉量の減少スピードが速まってしまったのだなという感覚です。
●まとめると、
やはりプロテインは効果がある！
飲んでも太る訳じゃないし、
筋肉の合成の材料となり、分解を防ぐ働きは確実にある！
つまり、トレーニングをしている方なら、
絶対に飲んだ方がいいでしょう！
http://www.johnny-style.com/blog/2014/11/entry_5092/
求人募集中！！
1月よりJOHNNY STYLE恵比寿3号店オープン！！
根岸正太郎のFace bookページはコチラ！
落合泰士のFace bookページはコチラ！
東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。
お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り！
中原街道と環状七号線の南千束交差点近く！
電車でお越しの場合
東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分
東急池上線長原駅駅より徒歩3分
東急目黒線洗足駅より徒歩5分
JOHNNY STYLEでは健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて
毎日ブログを更新中！ 過去のブログはコチラをご覧ください。
03-6426-6680
パーソナルトレーナー SHINGO