気持ちが上がれば... モチベーション向上@自由ヶ丘 | パーソナルトレーナー佐々木真吾のブログ

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皆さん、トレーニングの時に気持ちが上がらない事がありませんか?
トレーニングを行ってても集中力がなかったり、

やる気が出なかったり、モチベーションが落ちてしまうこともあるでしょう。

私もそういう時はあります。

そんな時、私は一つ達成する事が出来そうな目標を作ります!

例えば、
「今日は腹筋を10回3セットは必ずやる!」

これだけで、やる気が出なくてもやり切る事で達成感を得ることが出来ます!

気持ちが落ちている日は上げることは難しいでしょう。

少しの達成感があれば、次は頑張らなきゃ!と思えるハズです!

無理をせず少しずつ上げていくことで、モチベーション低下を

防ぐ一つの対策になるんです!!



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パーソナルトレーナーYUTO