3年間通ったけど... 基礎代謝 食生活@自由ヶ丘 | パーソナルトレーナー佐々木真吾のブログ

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「フィットネスクラブに3年間ほど通い続けてるけど、
あまりカラダの変化が見えない!」

ここまで通い続けて変化が見られないということは、何か原因があるでしょう。

私が今まで見てきた中で原因となっているのは、

食生活に問題がある方が多くいらっしゃいます。

運動しているからと安心して暴飲暴食を繰り返してはいませんか?

1日の摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまえば、

長く続けてもカラダの変化は難しいでしょう。

運動と同時に食生活を改善することが必要です!

そしてもう一つ、ウエイトトレーニングを取り入れる事をオススメします。

トレーニングを行うことで筋肉量を増やすことが出来ます。

筋肉量が増加すれば基礎代謝量が向上し消費カロリーが増えます。

食事を気をつけることが苦手であれば、消費カロリーを増やせば

食事を無理なく抑えることで、体重•体脂肪を減らすことが出来ます!

さらに、筋肉が皮膚を引き上げる力を持っている為、

リフトアップ効果を期待することが出来るのです!

3年通って変わらないならば、食生活を見直しましょう!

そして、トレーニングを始め基礎代謝量を向上させることが、

理想のカラダを手に入れる鍵となるでしょう!

カラダが変わらないことなんてありませんよ!!




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パーソナルトレーナーYUTO