食事量を減らしたり、3食から2食にしてみたり、方法は様々。
始めは体重が落ちてきますが、いずれ落ちなくなります。
そうなると、今以上に食事量を減らす事を考える方も多く
どんどん過度な食事制限になってしまいます。
それでは痩せたところで、美しいカラダになることはありません。
過度な食事制限を行うと、筋肉量の減少する割合が増えてしまい、
体重が落ちても弛んだ皮膚が残ってしまい老けて見えてしまう事もあるんです！
さらに、食事量が少なすぎるとカラダは飢餓状態と勘違いをして
栄養を溜め込む働きをする為、逆に太りやすくなってしまいます。
これでは、理想とするカラダからどんどん遠ざかってしまう。
体重を落としつつキレイなカラダをつくる為にはウエイトトレーニングが必要なんです！
トレーニングを行うことで、筋肉量が増加し基礎代謝量が向上する為、
1日の消費カロリーが増えます！
消費カロリーが増えれば、痩せやすくなりリバウンド予防にもなるんです！
さらに、弛んだ部分のリフトアップ、シェイプアップ効果も生まれます。
理想のカラダを作るためにはここが重要なポイント！！
食事制限に頼るのではなくトレーニングでカラダを変えましょう！
ダイエットの基本はトレーニングから！！
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東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。
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パーソナルトレーナーYUTO