これは一般的なこと！
しかし、運動しないとカラダが疲れるという方もいます！
正確には、疲れると言うよりだるくなると言うほうが正しいでしょう。
本来は、カラダを動かせば疲労が溜まり、動かさなければ回復し疲労は抜けるはず。
では、なぜ運動をしないとカラダがだるく疲労感があるのでしょうか？
これは、自律神経の乱れが原因となります。
自律神経には交感神経と副交感神経があり、起床時と就寝時に切り替えられます。
この切り替えが上手くいかない事で、睡眠の質が落ちてしまいます。
普段は、カラダを動かすことで自律神経を整えていたのが、
止めてしまったり間隔が空いてしまうことで、
本来あるカラダへの刺激がなくなりバランスが悪くなってしまうんです。
だから、カラダは疲れが抜けきらないような感覚になるのでしょう！
それだけ、トレーニングや運動が習慣化し生活の一部となっている証拠です！
皆さんもトレーニングによる刺激で自律神経の
切り替えを改善しカラダの調子を整えてみませんか？
トレーニング後はカラダがスッキリしますよ！！
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パーソナルトレーナーＹＵＴＯ