筋肉がついたから体重が3kgも増えてしまった！？
こんな悩みを相談されたのですが、本当にこんな事があるのでしょうか？
答えは、「ありえません。」
まず、筋肉量が増加し始めるのには
トレーニングを始めて約3ヶ月ほど掛かると言われているという事です。
1ヶ月のトレーニングで筋肉量が
全く増えないという事ではありませんが、
そこまで急激な成長を筋肉は出来ないという事です。
また、プロのボディビルダーでも
純粋に筋肉量だけで増やせるウェイトが年間で2kg程と言われています。
男性はまだしも、女性なら、
1ヶ月で3kg筋肉を増やす事は、あり得ないでしょう。
もし、体重の増加がみられる場合には食生活も見直す事が必要になります！
トレーニングを始め、血流も良くなり、
新陳代謝も向上し、食事からの吸収も良くなります。
運動したから大丈夫！と今まで以上の食生活になれば、
それが体重増加の原因にもなりかねません！
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パーソナルトレーナーSHINGO