多くの方が肩こりに悩まされています。
特にデスクワークの方に多く、パソコンの画面を見る前傾姿勢によって頭が前に出てしまい、
頭を支える為に肩の筋肉が緊張してしまうことが原因となっています。
そして、少しでも解消するために、針やマッサージに通っている方もいるでしょう。
しかし、針やマッサージに通っても、一時的には良くなりますが
姿勢が改善されなければ、時間が経つと元に戻ってしまうのです。
それでは、いつまで経っても凝りは改善されないでしょう。
まずは姿勢を良くすることが改善に繋がります。
現在の姿勢を保っているのは、筋肉が骨を支えているため
筋肉が弱くなれば、支える力も弱くなり姿勢が悪くなります。
弱くなった筋肉を鍛える為にウエイトトレーニングが必要です！
トレーニングで筋肉を強化し骨を支える力を強くすることで、
本来の姿勢を取り戻し肩こりの改善に繋がるのです！
肩こりに悩まされている方はトレーニングを行うことが効果的です！！
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パーソナルトレーナーＹＵＴＯ