老廃物は、
食事で栄養素を摂り込む時に残る不要物である事が多い。
つまり、身体には要らなくなったモノです。
本来、老廃物は汗や尿や便などで、体外に排出されます。
しかし、あまり水分を摂らない、汗をかかない、
便秘が続く、という方は老廃物を排出する機会が少なくなり、
体内に留まりやすくなります。
すると、冷えや凝り、浮腫み、肌トラブルなどが起こりやすくなってしまいます！
老廃物を溜め込まないカラダにする為に、
トレーニングで運動不足を解消していきましょう！
運動不足で血行不良になると、排出機能が低下し、老廃物が体内に留まりやすくなります。
トレーニングで筋肉を動かすことで、血流が良くなっていきます。
また、筋肉が動くと"体の下水道"と言われるリンパの流れが良くなります。
リンパは老廃物を体外へ運ぶための役割を持っています。
これら血流とリンパの流れが改善されるだけでも、
老廃物を溜め込みにくい身体に変わっていきます！
なんだか最近、肌荒れが...浮腫みが...というあなた！
起こせるアクションが見えてきましたね！
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パーソナルトレーナーSHINGO