寒くないように、洋服も厚手の物になり何枚も着込むようになりますよね？
しかし、服を重ね着することだけが寒さ対策ではありません。
カラダの内部から変えていくこともできるんです。
それは、トレーニングで筋肉量を増加させること！
人間の体温は、ほとんどが筋肉から発生する熱によって保たれています。
筋肉量が増加すれば、発生する熱も多くなり基礎体温の向上に繋がります。
そして、免疫力向上にも繋がり風を引きにくくなります。
体温が上がれば、服を何枚も重ね着する必要がなくなるのです。
体温を上げる為に、トレーニングを行い寒さ対策をしましょう！
今年もあと3ヶ月を切っています。
風邪を引かないように、2013年を乗り切りましょう！！
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パーソナルトレーナーＹＵＴＯ