毎日、このような朝を迎えるのはしんどいですよね？
これは、生活リズムがバラバラになり、
自律神経が乱れている状態になっているのかもしれません。
普段から仕事の帰りが遅くなり、寝る時間が遅くなったり
、睡眠が極端に短いと、交感神経と副交感神経の切り替えが正常に行われず、
寝付きや寝起きにストレスを感じてしまうのです。
このストレスを発生させない為に、自律神経の乱れを解消しなければいけません。
その為には、ウエイトトレーニングによるカラダへの刺激が必要になります。
トレーニングを行うことで、カラダに刺激が入り、交感神経が優位になります。
交感神経が優位の状態を作ってあげることで、
カラダが起きて快適に過ごすことができます。
そして、睡眠時間をしっかり取ることで、
副交感神経に切り替わり、良い睡眠が出来るのです。
これを繰り返すことで、カラダが自然と自律神経の乱れを整え、
寝起きの倦怠感や、寝付きの悪さを改善することが出来るのです。
「朝がツライ！」と言う方にはトレーニングが効果的です！
普段の生活を快適に過ごす為に、ウエイトトレーニングを始めませんか？
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