数年前までは置き換えダイエットや一品ダイエットなどの
食事制限によるダイエットが流行っていた様に感じます。
新しいものが出てはなくなり、また新しいものが出てはなくなりの繰り返し.....
何が本当に良いダイエット法なのか分からずとりあえず良いらしいしと
曖昧なまま試していたという方少なくないはず。
体重に気を取られ、先ずは目先の効果を期待してしまいがちになると思います。
事実、現在の摂取カロリーを減らす事ができれば体重は落ちていくでしょう。
数字的に見て-5㎏-10㎏も落とせればモチベーションも上がるでしょう。
しかし、一時的に体重が減っていったとしても
更に摂取カロリーを減らしていかなければいけません。
何故？！と思う方もいると思います。
それは、私たちのカラダは知らないところで
年々消費カロリー(筋肉量)も減ってきているからなんです。
つまり、摂取カロリーと消費カロリーバランスが崩れている状態に....
この様な食事制限のみのダイエットでは一時的な効果でしかありません。
いくら流行っているから・取り上げられているからといって
安易に手を出しても望んでいるカラダは手に入らないでしょう！
ダイエットにおいて摂取カロリーを減らす事は必要です。
同時に消費カロリーを増やしていかなければいけません。
現在の筋肉量を維持するのも向上させるのも無くてはならないものがトレーニングなんです。
そして、弛みやしわを解消させハリを持たせることが出来る！
皆さんが望んでいるのは
目先の数字に拘りただ痩せていくカラダではなく
筋肉によってハリを保ち引き締まったカラダなのでは？！
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パーソナルトレーナー落合泰士