しかし、ならない時もあるでしょう。
筋肉痛はきた方が良いのか？それとも来ない方が良いのか？
お客様から良く質問されます。
そもそも筋肉痛は、
運動刺激によって筋繊維や周りの結合組織が損傷し、
それを修復する段階で炎症を起こし、痛みを感じると言われています。
筋肉痛は現在でも詳しく解明されきれてなく、
これが一般的に最も有力な説とされています。
実は筋肉痛の有無だけでトレーニングの効果を図ることは出来ません。
しかし、"筋肉痛がある"という事は、
筋肉が十分な刺激を受け、超回復を起こしている証拠でもあります。
なので、筋肉痛はトレーニングによる刺激が
十分に入っていたかどうかの
目安にすることは出来るでしょう。
また、自分の体で感じる事が出来るので、
モチベーションアップにも繋がる事もありますね！
トレーニングで筋肉を成長させる為には
十分な刺激が必要！
それは筋肉痛だけでは計りきれないものですが、
一つの尺度として筋肉痛を感じていくのが良いでしょう！
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