私は食事を抜いてダイエットしてる方を多く耳にします。
しかしこれは健康的なカラダを保つことはできないダイエット方法です。
ダイエットとは引き締まったカラダを作り、尚かつ健康的にカラダを維持できてこそダイエットの成功と言えます。
食事を抜くことによって体を動かすための糖質が枯渇します。
糖質がなくなると筋肉を分解してしまい筋肉量が落ちてしまいます。
筋肉量が落ちると基礎代謝が低くなり脂肪が付きやすい体になってしまいます。
また、食事を抜くとストレスが多く溜まりますよね？
食事を抜いて体重が減ることによって、目標を達成するとストレスから解放されます。
これにより今まで以上に食べてしまい、脂肪が付きやすくなっているので以前より体重が増えてしまいます。
これがリバウンドです。ストレスはリバウンドへとつながるのです。
こんなことを繰り返していては、いつまで経ってもカラダは変わりません。
ですから、カラダを変えるためには、トレーニングが必要なのです！
トレーニングで筋肉量を増やすことによって基礎代謝が向上し、太りにくいカラダを作る事が出来ます。
さらに新陳代謝も良くなるので血流がよくなり、浮腫解消にもなり美しいボディラインを作ることができます。
そして、食事をきちんと摂らないと、体を作っていくことが出来ません。
食事は体を作る大切な要素なのです。
美しいカラダ作りに必要なのは、バランスのとれた食生活！
そこにトレーニングを取り入れていく事でストレスやリバウンドリスクの軽減、健康的で引き締まったカラダを作ることができるのです！！
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