特に炭水化物を抜く方が多いのではないでしょうか？
炭水化物は糖質に分解されてカラダのエネルギーとして使われますが、
枯渇してしまうと糖質の代わりに筋肉を分解してエネルギーに変えようとします。
筋肉量が減れば基礎代謝量も同時に低下してしまう為、
安静時の消費エネルギーが低下し以前よりも太りやすいカラダになってしまいます。
つまり、リバウンドにつながるリスクが高まるという事に....
これではいくら体重が減ったからといっても安心はできませんよね？
過度な食事制限をする事で体は飢餓状態に陥り、逆に脂肪を溜め込みやすいカラダを作ってしまいます。
体重が減ったとして油断して食べ過ぎたりしてしまえば、以前の体重に戻ってしまうばかりか
更に増える事は間違いないでしょう。
食事を抜けば体重が減るのはあたりまえです。
しかし、早期的に体重が減った後には大きな落とし穴がある事を知っておくべきです。
カラダを変えたければトレーニングをして筋肉量を増加させ、
基礎代謝量を上げることで太りにくいカラダをつくり、しっかりとした食事をすることが
カラダを引き締め、理想のカラダを手に入れる為には必要となります！！
求人募集中！！
12月より五反田駅徒歩2分の場所に2号店オープン！！
根岸正太郎のFace bookページはコチラ ！
落合泰士のFace bookページはコチラ！
東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。
お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り！
中原街道と環状七号線の南千束交差点近く！
電車でお越しの場合
東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分
東急池上線長原駅駅より徒歩3分
東急目黒線洗足駅より徒歩5分
JOHNNY STYLEでは健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて
毎日ブログを更新中！ 過去のブログはコチラをご覧ください。
03-6426-6680
パーソナルトレーナーYUTO