今日いらっしゃった会員様が
先週の雪かきで身体の変化を感じられたそうです。
トレーニングによって筋肉量が増えて力がついた。
それもあるでしょう。
お腹の使い方が上手くなり、力を発揮させる事が上手になったり、
神経系の発達によって身体の筋肉の連動のさせ方が上手くなった
という事も要因として言えるでしょう！
日常動作が楽に感じたり、
動作の改善により怪我の予防に繋がったりしていくのも
トレーニングの効果の一つです。
普段の慣れない重労働によって、
腰や関節を痛めてしまうというのは良く聞く話です。
パーソナルトレーニングでは、
身体のアライメントや関節の可動域を考慮しながら、
怪我のリスクを減らし、運動をしていきます。
そこで覚える動作は日常動作の中でも活かされ、怪我の予防に繋がります。
また、日常の動作を楽に感じる様にもなるので、
思わぬところで効果を発揮することがあるでしょう。
最近の雪かきや大掃除など、大変だったなぁと感じた方は、
身体の変化をトレーニングで感じてみては！？
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パーソナルトレーナー根岸 正太郎