もし痩せる事に成功して体重が減ったとしても、
食事を元に戻してしまえば体型も体重も元に戻ってしまうでしょう。
なぜならそれは、
基礎代謝量（消費エネルギー）も低下する結果になっているからです。
食事制限をして、体重が減っても都合よく"脂肪だけ"が落ちてくれる訳ではありません。
基礎代謝量を左右する、"筋肉"も一緒に落ちてしまっています。
筋肉量の減少は基礎代謝の低下に繋がります。
基礎代謝量が低下すれば、太りやすく消費エネルギーの少ない身体になり、
リバウンド起こりやすくなります。
食事制限だけでダイエットをしても、これが原因となり
リバウンドをしてしまうケースが多い。
筋力トレーニングを行い、筋肉量の向上から基礎代謝量アップをさせることで、
ダイエット・シェイプアップ効果はもちろん、
リバウンドのリスクを減らす事が出来ます！
食事制限は手軽に始められ、ダイエットに効果的です。
しかし、それだけを行っていても、その場だけ体重が減るだけ。
その後のリバウンドのリスクを考えれば、賢い方法とは言えません。
食事制限とリバウンドを繰り返し、
何度もダイエットに失敗して来たという人はとても多いのが現実です！
筋肉量と基礎代謝量を無視していては、
あなたのカラダを本当に変えていく事は出来ないでしょう。
今年こそは、トレーニングで失敗の無いダイエットを始めましょう！
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パーソナルトレーナー 根岸 正太郎