例えば、姿勢の悪さが挙げられるでしょう。
歩いている時も座っている時も気づかぬ内に自分の楽な体勢をとっている方が多いでしょう。
今ご自身で"楽"だと感じている体勢は、想像以上の負担を身体に与えています。
凝りや腰痛・神経の圧迫など.......様々な症状が表れてきます。
そのままにしておけば慢性的な肩凝りや腰痛へと繋がる。
日常生活でもちょっと気にするだけでも身体への負担が軽減できる可能性もあるでしょう。
しかし、気にするだけでは保てない事がほとんどです。
意識だけではカラダはついてきません。
だからこそトレーニングによってカラダを鍛える事が必要であって、
骨格を正常な位置で保つ為に必要不可欠なんです。
お客様の中には、｢トレーニングを始めるようになって今までどれだけカラダに負担が掛かっていて
どれだけ姿勢が悪いのか改めて分かった。｣とおっしゃる方もいらっしゃいます。
その気付きがトレーニングの必要性を感じられる一つの要素にもなるでしょう！
今は良いと思うかもしれませんが、慢性的になる前に事前の対策を取りましょう。
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パーソナルトレーナー 落合泰士