脂肪を落としている間に筋肉量はより減り、益々サイズは大きくなっていきます。
脂肪が固まっているので、揉みほぐさなければならない？！
固まっているのは、脂肪だけではなく、筋肉も同様。
筋肉の拘縮が進むと、柔軟性が乏しくなり、血行不良を起こす。
むくみの状態が目立つ様になり、新陳代謝も低下。
結果、サイズが大きくなる状態になります。
揉み出しを行えば、一時的なむくみ解消は見込めますが、痩せたわけではありません。
やめてしまえば、元に戻ってしまいます。
筋力トレーニングは、同じ動作を繰り返す反復運動。
固まった筋肉をほぐし、血行不良を改善させることができます。
同時にリンパの流れも良くなり、血中の疲労物質、リンパ中の老廃物の代謝を促進させてくれます。
だから、筋力トレーニングでむくみが解消されるのです。
そして、筋肉量が増えれば痩せやすく太りにくい身体へと導いてくれるのです。
痩せるの待っている時間が勿体無い！今日から筋力へ刺激を与えてあげましょう！
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