どの位でカラダを動かしてると言えるでしょう？ カラダの衰え＠自由が丘

人によってカラダを動かしているという感覚は違います。
●日頃から歩いているから●仕事が力仕事だから●普段重い荷物を持っているから
●スポーツジムに通っているから etc....

その方が運動不足ではないはずだと感じていても、

実際に運動をしてみると思った様にカラダが動かなかったり疲労感が酷かったりと

自分の意思とは反した反応が出る事があると思います。

体験にいらしたお客様の中にも、

「今まで多少なりとも出来ると思っていたけど見事に覆された」とおっしゃる方が要る程です。

昔は頻繁にカラダを動かしていたりスポーツ経験者だったりすると

ある程度体力・筋力に自信のある方が多く、

時間と共にカラダがどれだけ衰えているのかを実感されます。

日常いくらカラダを動かしていても日常生活レベルの負荷では成長は愚か維持さえもできません。

始めは新しい刺激としてカラダが反応しても適応していくに当たって

その刺激は当たり前の刺激にしかならない。

いくらスポーツジムに通っていたとしてもこなしているだけでは、

効率の悪いものになってしまいます。

維持・成長させる為には、カラダが適応していかないように定期的に

刺激(負荷)を変えていく必要があります！

もしあなたが｢けっこう動いているし大丈夫だろう｣と思っていても
実際はカラダの衰えるスピードは加速しているかもしれません。

現在のカラダを変えていくのも現在のカラダを維持していくのにも日常レベル以上の刺激を与える
為にトレーニングは必要不可欠です！！

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パーソナルトレーナー落合泰士