筋トレは激しい運動?!  加圧ダイエット@自由が丘 | パーソナルトレーナー佐々木真吾のブログ

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"筋トレは激しい運動だから、今まで避けてきた"
という方は少なくないのではないでしょうか。

現に、初めてトレーニングをされる方から、
そんなお声を聞くこともあります。

筋トレはやり方によっては確かに激しい運動になります。

しかし、一般スポーツや競技に比べて筋トレが特別厳しいという事はありません。

何故なら筋トレは、
自分の体力に合わせてメニューを組んで行くことが出来るからです。

スポーツ・競技は、その運動強度に自分が合わせていきます。

一方筋トレは老若男女問わず、運動強度を合わせて
行なう事が出来、
他人に合わせていく必要がありません。

何か運動を始めたいけど、迷ってしまう。
そんな方には筋トレはうってつけの運動なのかもしれません!

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