精神緊張・心労・苦痛・寒冷・感染等ごく普通に見られる刺激(ストレッサー)が原因で引き起こされる生体機能の変化。
一般的には、精神的・肉体的に負担となる刺激や状況をいう。
生きていく上でストレスは付き物です。
皆仕事やプライベートまたは、何らかの理由によってストレスを抱えているはずです。
そのストレスを発散・解消する方法は、人それぞれ違います。
しかし、その方法が食べ過ぎ飲み過ぎになってしまえば逆にカラダへ負担を掛ける場合もあるでしょう。
その場では"精神的"に楽になるかもしれませんが、
それを繰り返す事によって"肉体的"には苦になってしまう可能性もさえあります・・・
時には、そういった形でストレスを発散させる事も必要ですが、
カラダを動かす事の楽しさを知っていればカラダをリフレッシュする事が出来るはずです。
先日、あるお客様からは
｢週1回のトレーニングでもカラダがリセットされてストレス発散になります！｣とのお話がありました。
本来はダイエットが目的ですが、トレーニングを継続する事によって
肉体的にも精神的にも安定する事ができるでしょう！
ストレスを抱えたカラダへトレーニングによって違う形でのストレス(刺激・負荷)を与え、
日頃のストレスを発散・解消させると共に理想のカラダへの道も見えてきます！
ストレス発散の選択肢にトレーニングを入れてみてはどうですか？
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パーソナルトレーナー落合泰士