痩せていて良いですね?  ボディメイク@自由が丘 | パーソナルトレーナー佐々木真吾のブログ

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痩せていて良いですね。
特に多くの女性は、痩せている人を見ると羨ましがります。
しかし、本人は痩せている事に対して
コンプレックスを感じている場合もあります。

痩せている事にコンプレックスを感じている方は、
ほとんどの方が太る事が出来ないという悩みを抱えています。

理由はいくつか考えられますが、
胃腸などの消化器官が強くない場合が多いようです。

消化・吸収の機能が高くない為に、
食事からの栄養分を上手く摂り込んでいく事が出来ません。
これによって、たくさん食べても太りにくくなっているのです。

肥満に悩んでいる人からすれば、
"食べても太らない"なんて夢のようかもしれません。

しかし、体型を変える事の難しさを考えると、
痩せ型の場合も多くの苦労を感じるでしょう。

そんな方のボディメイクには、
トレーニングで筋肉量を増やしていく事
から始めていくのが良いでしょう。

トレーニングはスポーツと違い、
自分の体力に合わせた強度で行う事が出来ます。
未経験でも、体力や運動に自信が無くても、
他人と競い合う必要がありません。

また、トレーニング後は体が栄養を吸収しようとします。
運動後の食事・サプリメントでの栄養摂取を積極的に行うことで、
効率良く体を変えていく事が出来るでしょう。

痩せ型の場合、ただ食べていても体型は変わりにくい。
トレーニングと食事を合わせて行っていく事が
効果的なボディメイクと言えるでしょう!

パーソナルトレーナー池田卓規のブログ


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