カラダがダルい！浮腫んでいると口ぐちに話している。
トレーニングをお休みになる方も多いように感じました。
寒暖の差や暑いからね～なんて声を耳にしますが、
血管の収縮、拡張などを考えると今日の天気図の影響も関係してそうですね！
皆さんくれぐれも御無理をせずに！！
カラダを休ませて下さい。
日差しは強いものの秋はそこまで来ていて空が今晴れていても気圧は入り乱れ
頭痛持ちや、関節に持病をお持ちの方は辛い季節。
自律神経が乱れがちなこの季節ですが、こんな時にもポジティブな話もあるんです！
一般的には自律神経の乱れは安静にしたほうが良いと言われています。
しかし、もう一方では 脳の疲労と身体的な疲労の釣り合いが取れると睡眠の質が向上するという報告があります！
そして睡眠の質の向上は自律神経のバランスを整えると言われています。
この事からもトレーニングは生活の一部と言えるでしょう！
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パーソナルトレーナー根岸 正太郎